★料理をする女性は太りにくい★　【自炊/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

お客様に食生活をお聞きすることもありますが

自炊されている方も多くいらっしゃいます。

仕事など忙しい時もありますので

外食もバランスよく取り入れながら

日常生活を送っていただければと思います。

ところで、自炊すると太りにくいという

研究データもあるようで

ハーバード大が約10万人を25年追跡した

データベースを分析した結果

家で料理をすると体重が増えにくく

糖尿病にもなりにくいという結論が

出ているようです。

理由はいくつか考えられますが

1つは自分自身のために調理するので

自然にヘルシー＆低カロリーなものが

作りたくなるから。

また、料理のための食材の調達や調理は

安静時の2倍以上のカロリーを消費して

体脂肪を燃やすことができます。

他にも、調理はそれなりの時間を

要することになりますので

調理に時間を費やすことで

無駄な飲み食いが防げるということに。

普段、自炊が少ない方も

時間を見つけて少しずつ

機会を増やしていくことも

美容健康に良いですね。