「思考」と自分を切り離す

常に思考が巡っているから、考えないことは難しいですね。

よく瞑想すると良いと言われますが。

瞑想をしていても、

いろいろなことが

思い浮かんできて

本来の瞑想でなかったり。

自分の考えていることを

一旦自分を切り離して

客観的に考えることが大切です。

そのためには自分に

質問してみる。

今なにが学べたのか？

どう感じたのか？

自分の中の回答が

自分の言葉になっていると

思います。

自分を意識するには、

一旦思考の流れを止めて

客観的な視点から

自分が自分に質問する

そこから自分を

確認することができます。

それがどんな答えであっても

ありのままの自分を受け止める

それが自己肯定感を高めることに

つながります。