筋トレでミトコンドリアを増やす

最近色々と本当にお世話になっている、

パーソナルトレナーのしのぶちゃん♪

毎週土曜日早朝のトレーニングに

参加させてもらってます。

こつこつと通うことで、

少しずつ体力と筋力が

付いてきたと思います。

40代の今、

これから50代、60代を健康に

過ごしていくためには、

日々の筋トレがとても重要になってきますよね。

特に太ももの裏

ハムストリングスを鍛えることにより

細胞内の微生物 ミトコンドリアが増え、

エネルギー生産量がUPして

疲れにくい身体をつくり、

老化も防いでくれる♪

最近、身体を動かすのが気持ちよく

毎日のビーチウォークが日課になりました。

家からビーチまで程よい距離

景色も最高です♪