髪と頭皮の乾燥対策！これ1つだけでも意識すると良いです！

鹿児島 中央駅 徒歩7分

西田 本通り沿い 兄弟で営む美容室「粧屋」

（マンツーマン施術にて営業）

（こんにちわ）

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では、本題に

この時期、お客さまの髪と頭皮のコンディションを見ていると、どうしても夏場より乾燥が目立つ方がいらっしゃいます。

冬場の、シャンプーの仕方などに関しては、最近の記事でも触れました。

参考過去記事はここにタッチ

髪に関してはトリートメントやオイルを適量使うことも良いですが、頭皮は体の内側からも、とても大切。

生活面においてもちょっとこんな点に気をつけてみましょう！

手軽なところで、1つだけ紹介します。

その1つとは、

ズバリ！

• 水分補給

これです。

細かいこというと、食生活とかストレス、部屋の湿度とか色々なことが挙げられるのですが、その辺はテコ入れするのが結構大変…。

まずはめっさ手軽でハードルが低い、水分補給だけに絞って触れます。

（水は命でっせ〜）

冬は油断しやすい

夏は汗かきますし、熱中症対策どうのこうので、水分補給への意識も高まりますが、冬は、油断しやすいんですよ。

それに、お家で

ホットコーヒー、あったかい緑茶など、利尿作用の高い飲み物を摂る方は注意！

「水分補給」という点だけに限って見ると、それらは逆効果です。

（飲んだらダメということじゃないです）

1日2杯くらいまでにして、

水、または、白湯で水分補給をしましょう。

ちなみに、推奨される水分量は体格によっても変わりますが、

1日目安、1.5〜2リットルはお水や白湯で摂りたいところです。

（就寝前、起きがけにコップ一杯の習慣を）

いや、全然汗とかかかないし、私は大丈夫

って思ってません？

実は、

呼吸する息だけで、1日ペットボトル約1本分（400〜500ミリ）の水分を吐き出すと言われています。

確かに…小学生の時、吹き終わった後のリコーダーの中、めちゃくちゃ濡れてましたもんね？

他にもオシッコで出て行ったり、シャワーの後は冬でも汗出ますからね。

結構水分って出ていってるんですよね。

ですから、

冬こそ油断せず水分補給を！

頭皮もお肌です。

外側からの対策と同じように、体の中からもコンディションを整えていきましょう！

それでは、

最後まで読んでくださり、ありがとうございます^ ^

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