1月kei鍼灸治療院式マインドフル瞑想WS

寒い日が続いてますが、皆様体調崩されてませんか？

27日も冷たい風が強く吹く中、ご参加頂きました皆様ありがとうございました🙇‍♀️ 差し入れ🍪ありがとうございました❤️🤤

年明け第一弾のWSの内容は、kei鍼灸治療院式マインドフルネス瞑想その1（セルフ子宮セラピーは、次回にm(_ _)m）

マインドフルネス瞑想についてのお話と、やり方。歩いてても、お食事してても、はたまた立つ時座る時にもマインドフルネス瞑想をして頂く為に、先ずはしっかりとしたイメージを持って頂き、初回は「食べるマインドフルネス瞑想」と「飲むマインドフルネス瞑想」をして頂きました。

やり方は、実況中継する、感覚に気づく。ただそれだけ。

感情にも気づきながら、実際にやって頂きました。

慣れるまで少しお時間は掛かりますが、段々と悩むことや不安になる事（時間が減っていきます☺️）二次的効果にも期待出来るので、一ヶ月後が楽しみですね！

次回は2月第三土曜日を予定致しております。

2回目からの参加も勿論大丈夫なので

マインドフルネス瞑想、気になるけどどうやればいいの？と、言う方はお気軽に是非足を運んでみてください。

今月はまだ1月30日13時〜平日の部を開催致します。

こちらも宜しければ是非遊びにいらしてくださいませね(^_−)−☆

また近くイベントアップさせてくださいませ。

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