今この時を楽しむ

思考をとめる

考えることをやめてみる

どうすればいいのか

五感に集中すること

五感を楽しむこと

朝に外に出れば

鳥の鳴き声が聞こえてきます

川のそばでは水の流れる音

この時期なら蝉の鳴き声も

好きな音楽を流し続けることもいいことですね

空を眺めてみる

雲の流れ、形や色を楽しむ

木々の緑に目を休める

花の色や姿、葉っぱの形を楽しむ

香りを楽しむ

お香をたしなむ、アロマオイルを楽しむ

感触を楽しんでみる

味を楽しんでみる

ただ漠然と食べるのではなく

舌の感触を楽しんでみるのもいいですね

五感を使って楽しむ時間をつくります

そのときだけは今ここを楽しむ時間

思考をとめて感覚で楽しむ時間です

頭を休ませ、心に静寂をもたらす時間です

一日のひととき、思考をとめて五感とともに今ここを楽しみます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を