湯船にはしっかり浸かる

うつ病が酷い時は、入浴すら面倒になる。

もちろん無理をする必要はないが、入浴はうつ病にとってメリットが大きいので、

極力入るべきだと思っている。

入浴の良いところは、心身の緊張を緩和し、疲労回復が期待できるところだろう。

特に、入浴剤を入れることで、更にその効果は期待できる。

私はうつ状態が酷くなると、頭痛がしたり、体中が痛くなったりするのだが、

湯船に浸かると血行が促進され、症状が緩和する。

また、質の良い睡眠をとるのにも効果があるといわれている。

体を温めることは免疫力アップにもつながるので、

夏でもシャワーで済まさず、しっかり湯船に浸かることをお勧めする。