夏の疲れ～🌞

どうもイッシ～っす😷

外は暑い☀️😵💦っすね～

歩いてるだけで汗がボトボトながれるっす💦

僕の場合の疲れとりをご紹介します👍️

太ももの前側を伸ばすストレスです。

1、正座します。(厳し方は片足を交互に！)

2、その状態から後ろに上半身を倒します。上半身(背中)が床に付いた状態で1～3分くらいキープするっす。

筋肉を伸ばすと心地よくなりますよ～😄