★歩くのにベストな時間帯は朝★　【ウォーキング/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

普段運動していない方のスモールスタートとして

ウォーキングもいいですよね。

疲れを抜きたいなら、朝歩くのがBEST。

朝日を浴びてウォーキングのような

リズミカルな運動をおこなうと

脳内でセロトニンが盛んに作られます。

セロトニンの作用不足は

意欲の落ち込みや慢性的な疲労感の引き金。

セロトニンは、疲労回復を促す眠りの精

メラトニンの原料でもあります。

また、広い視野で視線をあちこちに向ける

パノラマビジョンで歩くと

緊張が切れて脳疲労から抜け出せるようで

出勤や通学で早起きをして

ひと駅先までキョロキョロしながら

歩くのもいいかもですね。