8月のヨガ教室のお知らせ
いつもeight8yoga ヨガ教室にご参加頂きありがとうございます。
盛夏の候、蝉時雨が鳴り響き、真夏のエネルギーを感じる今日この頃ですが、お元気でお過ごしでしょうか。
昨今、多種多様なエクササイズがあり、健康維持、ワークアウト、ボディメイクすることが楽しまれています。
その中でも、ヨガは『心と身体のエネルギーを整えること』だと私は考えています。『エネルギー』というと曖昧で抽象的なものに感じますが、ヨガでは、『プラーナ（生命エネルギー）』と表されます。日本では、『気』という漢字で表されますね。
表面ではなく、内面から感じられるものが『エネルギー』です。
ヨガでは『呼吸』を大切にしますよね。命ある限り『呼吸』をするように呼吸が『エネルギー』でもあります。
『エネルギー』が物質的に表れているものが肉体である『身体』です。
目に見える身体に働きかけることから、『気』の流れは変わってきます。
風のようにスピーディーな時代、どこか頭と身体だけが忙しく、『今を感じること』が難しくなりがちです。振り返ると、私はヨガを始めた当初、頭も心もカチコチになっていたので、呼吸がしづらい、身体も硬いという状態でした。
元々の骨格や身体の個性はある上で、今の身体の状態が普段の習慣や思考の癖を映し出すものでもあります。
心と身体がつながっているので、表面化されるのです。
頭が忙しい時にこそ、一呼吸置いてみましょう。
それだけでも、意識が変わり、目の前のことに反射で動かなくなります。
ヨガを続けることで、心と身体が整うことが実感に変わります。
より快適な心と身体のバランスに導くヨガの実践を共に楽しんでいきましょう♪
8月は暑さを沈静する呼吸法、夏に低下しがちな消化機能をアップするアーサナを練習します♪思考を落ち着けるメディテーション（瞑想）の時間を各クラス取り入れていきます。是非、ご参加お待ちしています☺︎
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【8月の教室開催予定】
【毎週水曜日開催】※17日はお休みです。
＠常安コミュニティセンター 和室
体幹・集中力・代謝アップ♪
●『朝ヨガ』 9:15〜10:15
いつも頑張っている心と身体をリフレッシュ♪
●『子連れOK！子育てリフレッシュヨガ』 10:30〜11:30
【月1回開催クラス】※8月1日(月)開催です！（第1月曜開催）
@常安コミュニティセンンター
ゆっくりとした動きの中で、呼吸を深めます。
●『やさしいヨガ』 9:15〜10:15（60分）
チャレンジポーズを楽しみましょう。
●『ハタヨガアドバンス』10:30〜11:45（75分）
常安コミュニティセンター 和室
https://goo.gl/maps/htxTosN4aJiY1zi98
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＠ユメリア徳重地区会館 和茶室
【毎週水曜日開催】
●『ハタベーシック』19:15〜20:30 （75分）アライメントを丁寧に♪
8月3日、17日
● 『ハタアドバンス』19:15〜20:30 （75分）チャレンジする経験を楽しみしょう♪
8月10日、24日
●『yin yang flow yoga』19:15〜20:30（75分）前半は動的フロー、後半は静止する中、内観をする時間
8月31日
【隔週土曜日開催】
●8月13日(土) お盆初日ですが、ご都合合う方是非、心と体を整えましょう。
アロマの香りとシンギングボールの癒しの時間♪
『リラックスアロマヨガ』
18:45〜20:00 （75分）
●8月27日(土)
ワークアウト要素を取り入れたフィットネスなヨガ♪楽しく鍛えた後の達成感をご一緒に！
『エナジーアップヨガ』
18:45〜20:00 （75分）
【月1回日曜日開催】
シンプルなアーサナと短い瞑想でマインドセットを整えましょう♪
●8月28日(日)
『Wake up yoga』10:30〜11:30
ユメリア徳重 和茶室
https://goo.gl/maps/i3QvUoXdHF47Ykp68
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★オンラインヨガ★
【月2回日曜日開催】初心者向けの内容です
●8月7・21日
お休みの日の朝をヨガでスタートして快適な1日を♪
『オンライン朝ヨガ』10:00〜11:00
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【ご予約について】
●ご予約方法
①MOSHからのご予約https://mosh.jp/eight8yoga
②教室での口頭のご予約
③ラインアットからのご予約https://lin.ee/BF8bXKgP
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【AKIの生活に役立てるヨガ哲学】ブログ
8月の小話『心のオーナーになること』について
https://mosh.jp/72497/articles/30274
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皆さまにとって、心身健やかで楽しい夏となりますように✳︎
最後までお読み頂き、ありがとうございます☺︎
Enjoy your summmer！
namaste
AKI
※8/27(金)『エナジーアップヨガ』の時間の誤りがございます。
正しくは、18:45〜20:00です🙇♀️
※スケジュール表記の色分けと場所ついて
●オレンジ→常安コミセン和室
●紫→ユメリア和茶室
●ピンク→オンライン