第2期庄内YIC 6回目

1月28日は第2期庄内YICの6回目。

前回の中間試験を終え、後半に入りました。

6回目の学びの中には

シャットクリヤー （浄化法）

の実習があります。

これは、身体の中の毒素を排出して浄化するための技法で6種類あります。

ダウティ 胃や消化管の浄化

バスティ 結腸の浄化

ネティ 鼻の浄化

トラータカ 目の強化と浄化

ナウリ 腹部の浄化

カパラバティ 前頭葉と肺の浄化

YIC6回目では、ネティの実習をします。ネティには、ジャラネティとスートラネティがあります。

ジャラは水です。

塩を溶かしたぬるま湯を片鼻から入れて反対の鼻から出す。

鼻がスッキリ、頭も冴えます。

ネティポット

スートラは糸。（実習では、カテーテルを使います。）

鼻から糸を入れて口から出す。

抵抗すると苦しく身体が全力で追い出そうとして、鼻水、涙、嗚咽で大変ですが、受け入れるとすんなり入ります。過敏になりずきた身体の反応を鈍らすことができますので、過剰反応である花粉症が改善したり、風邪をひかなくなると言われています。

たまに、身体のエネルギーが滞ってだるかったり、喉がいがいがしたり、気管に粘液がたまったり、目がゴロゴロしたり、胃が重かったりなどなど、なんだかスッキリしなくて内臓を取り出して洗いたい！なんて思うことありませんか？

シャットクリヤーを習得すれば、身体の中からスッキリです。

（熟練した指導者のもと行なってください。）

今後、カパラバティやトラタカも実習します

インドのヨガアシュラムでは、

毎週土曜日の朝にヴァーマン・ダウティを行いました。コップ8杯の塩水を飲み干し、一気に吐くというもの。吐くより、飲むことが大変でした。

みんなで並んで吐く姿は異様でおもしろかったです。

アシュラム滞在中は、身体も心も本当に心底から軽く、気持ちの良い日々でした。

アシュラムのガーデン、シャンティでしょ。

YogaShantidamでは、ネティポットの用意がありますし、実習もできます。

もし、興味があればお気軽にお問い合わせください。