★タンパク質食欲抑え代謝UP★　【ダイエット/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

タンパク質がダイエットに効く理由の1つに

食べすぎないからというものがあります。

肉類や魚類などのタンパク源には

脂質も含まれていますが

タンパク質と脂質を摂ると消化管から

脳に働きかけて食欲を抑えるホルモンが分泌されます。

この消化管ホルモンにより

食べすぎがセーブされるので

減量中こそタンパク源は恐れず

積極的に摂取したいものです。

またタンパク質を多めに摂ると

食後の代謝も自然に高まります。

食事をすると、体内に吸収された栄養素が分解される際

一部が熱に変わるので、食後、体がポカポカに。

タンパク質の摂取が足りないと

筋肉が減る一方になり

基礎代謝が下がってしまいます。