免疫力アップさせる【食生活】の秘訣

こんにちは！！

 

ポルト都立大学店スタイリスト下村です^_^

骨格矯正のノンブローでのショートカットと肌色、ファッションなどトータルバランスを見てのヘアカラー、毛先パーマを中心に行ってます。

さてさて

寒いですが。。。

今日も雪がすごいですね(o_o)

こんな時、体調崩される方も多いのではないでしょうか？

ここ最近では、体調不良でのご予約の変更が多々あるので今日のブログは体調管理を気にする方に送る

免疫力アップの食生活

こちらについて！！！

あくまでほんの一例ですが、ポイントは3つ

1.高タンパク低カロリーのものを摂取

代表的なのは鶏肉

鳥刺しも良いですね^_^

もちろんグリルで焼いてもオッケーです！

あとは豆腐なんかもいいみたいですね！

2.根菜類を摂ろう

土の中で成長する野菜ですね！

人参、ゴボウなど。

冬の時期は芋類も旬なので野菜も抜かりなく！

3.フルーツは温めましょう

りんごやバナナなど温めても美味しんですよ^_^

ソテーにしてシナモンなどで味付けして

アップルパイみたいにしても美味しいですね！

この三点を守りつつ腸を温めて

免疫力アップに繋げましょう！

免疫力アップのためには腸を温めることです^_^

 

 

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