2月のレッスン日程＆バランスボールレッスンのお話

今年の冬は寒い～ですね！インフルエンザの大波も来てますね～！

もはやインフルウイルスここにいるかもね！

ということで、わたし、免疫力アップ強化月間継続中です♪

本を読んだり研究の末、生活の中でシンプルに心がけていることは、

①身体を内側から温めて体温UP！

②腸内環境をよくする菌活！

③ストレスためずに深く寝る！

子供にもわかるように簡単に表現すると…

「元気に動いて、ちゃんと食べて、よく寝る！」

おばあちゃんがいつも言ってたセリフそのものだわぁ。

なので、私も少しでも不調を感じたら、あったかくして寝てます。

喉に違和感感じたら首にタオル巻いて、よく寝てます。

ブログ更新しようしようと思いつつ、寝てます。

免疫力維持のために、ブログがおろそかになってます…はい、言い訳( ;∀;)

そしてそして、身体を温める方法は～そうです！そうです！ほどよい運動♪

寒い中出かけて、あったかい部屋でヨガはよかですよ！

ヨガ虹空では、呼吸を大切にゆっくり身体全体ストレッチして、筋肉に意識を向け鍛えていきます。

徐々に心身が柔らかくなって、芯から温まる感じを味わっていただけるように準備しております。

ということで、2月のレッスン日程です☆

ところで、今週月曜日は特別レッスン「バランスボールエクササイズ」でした。

ヨガインストラクターでもある田村麻利子先生をお招きして、はじめの定員を超える15名の参加をいただき、みんなで弾みましたよ♪

私は最後尾から、みなさんが真剣な中にニコニコ柔らか〜く楽しんでいらっしゃる背中が見えて、とっても嬉しかったです！

赤いボールの上でしっかり弾みながら、手を上へ～下へ～、足を右へ～手は左へ～♪

まりこ先生の「これ脳トレにもなるんですよ～」の誘導に、もはや頭がついていってないんだか、身体がついていっていないんだか、

どっちにしても面白すぎて、すでにセロトニンアップのところに、身体も熱くなってきて、終わったらなんとまあ！骨盤や背骨のすくっとしたニュートラル感を味わえて、あ～楽しかった！気持ちよかったね！！のレッスンとなりました。

またやりたい！＆今度こそやってみたい！の声が多いので、まりこ先生にお願いして、またバランスボールエクササイズやりましょうね～♪♪♪

そして、我が家にもバランスボールがやってきました！家族みんなで奪い合いです、笑

ではでは、yoga虹空でお待ちしております😊

Fumie