朝フルーツ

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。 

今日は食事についてお話ししたいと思います♪ 

皆さんは普段フルーツを食べてますか？ あまり食べないという方も多いかもしれません。 

ですが果物は毎日食べた方がいいです。

果物には美肌効果はもちろん、疲労回復などにも 効果的なのでこの季節は特に果物を積極的に

摂ることをお勧めします♪ 食べる時間帯も気をつけるのがポイントです♪ 

できたら朝食べるのが効果的です。

朝食べることで栄養補給はもちろんのこと消化に負担をかけずに代謝をアップしてくれたりもします。 

バナナやメロン・キウイなどはカリウムが多く含まれているのでむくみ防止にもなります。 

ぜひ朝フルーツを始めてみてください♪ 

今日のカード 

～Hospitality～

自分と向き合うことが楽しくなるような

環境やグッズを用意することは

自分へのおもてなし