🍉夏のこと🍉

こんにちは🍉

スイカを食べたい季節になりました。

インスタグラムに更新していた

yinヨガ的 夏のこと。

こちらにもあっぷしておきます🍉

早いもので明日7/29(金)から

教室は8月度とさせていただきます。

宜しくお願い申し上げます。

夏のこと。

植物たちは、ぐんぐん成長して教室の

オリーブの木は昨年よりも実が大きく

成長しています。

陽の気が満ちた夏の時季は

植物たちが成長していくように

心身ともにアクティブになりやすいですが、

ふと止まって落ち着きを取り戻すことも大切。

暑さを冷ますようなイメージ。

この暑さで

からだに熱がこもると

不安、不眠、イライラ。

心への影響が大きい。

そして、

冷たいものが欲しくなってしまいますが

とりすぎると消化器系に負担がかかり

不調に繋がったりしてしまいます。

アイスやかき氷にアイスコーヒー🍧

ついつい手を伸ばしてしまいますが

朝晩は温かい飲み物にチェンジするのも🙆‍♀️◎

お気に入りを見つけると取り入れやすいですね◎

この時季のyinヨガ。

暑さを受け入れつつ

落ち着きを取り戻す。

消化器系へのアプローチも忘れず

巡らせていきましょう🌻

自分でコントロールできることといえば呼吸。

1分でも呼吸に意識を向けて深呼吸。

巡らせてみてください🧚

心地よく過ごしましょう🌻