小食の勧め

 フェースブック・布施 純郎さん投稿記事

朝食を抜いて、前の日の夕食から次の日の昼食まで（午前10時くらい昼食でも良い。）腸管を15時間位以上休ませる事は体に良いです。一日三食と言うことは、何の根拠もありません。江戸時代中期までは一日二食でした。

　実は、消化のためにフル稼働している内臓を休ませる必要があります。消化と排泄のために腸管などはフル稼働しています。また、食べ物を消化するごとに活性酸素が発生しています。活性酸素はご存じの通り癌や動脈硬化を引き起こします。朝食抜きにより少しでも食べものが減らせれば、活性酸素も減ります。

　また、サーチュイン遺伝子と呼ばれる生命力遺伝子が空腹によりスイッチがオンされます。、体内の細胞内にある遺伝子をすべてスキャンし、壊れたり傷ついた遺伝子を修復します。動物実験ではカロリー制限を30～60日続けるとサーチュイン遺伝子が目覚めることがわかっています。カロリー制限がなぜサーチュイン遺伝子を目覚めさせるか、理由は明らかになってないが、研究では、他の生物や動物でも、サーチュイン遺伝子を活性化させると1.4～2倍ほど寿命が延びることが確認されています。

　しかし、肥満や糖尿病の人は一日二食にすると、太ったり、血糖値が上がったりすることがあるので注意が必要です。もはや、一日三食取らねばならないとは過去の考え方です。一日二食で腹八分目で、野菜や玄米や酵素食などの食物繊維を良く取る事、それこそが大事です。

病気を癒す。治す。その方法は５つあります♪。：フェイスブック内海 聡さんの近況をシェア

病気を癒す。治す。その方法は５つあります♪。

①「少食」、②「笑い」、③「感謝」、④「長息」、⑤「筋トレ」です。

①ファスティング（断食）：万病を治す妙法です。

病気になっても「食うな」「動くな」「寝てろ」で、免疫力、排毒力が増強し、みるみる治って いきます。

それはあっけないほどです。

少食のプチ断食でも、目を見張る効果があります。

風邪、腹痛、下痢、頭痛から、便秘、アトピー、水虫、腰痛、うつ、糖尿病、心臓病、肝臓病、 透析患者まで治ります。

さらに現在、ファスティングはガンまで劇的に治します。

不妊症やＥＤまでも見事に改善するのです。

②笑い：笑えばガンも治ります。

ガンと闘うＮＫ細胞は６倍も増えるのです。

免疫力がアップし、アトピー、リウマチ、糖尿病、高血圧など、あらゆる病気が快方に

向かいます。「笑い」の医療効果に、あなたは驚嘆するはずです。 
③感謝：「ありがとう」は万病を癒す〝魔法の言葉〟です。

「感謝」の「心」が難病も治す。そのメカニズムは最新脳科学で立証されているのです。

④長息：息を深く、長く吐く。

それだけで「副交感神経」が働き、血行が促進され、あらゆる病気が治っていきます。

万病は低血流、低酸素から発症するからです。

呼吸を数える「数息観」がおすすめです。

⑤筋トレ：筋肉からは病気を治す若返りホルモンが放出されます。それは、筋肉量と活動量に比例するのです。病気、老化の大きな原因が筋肉の衰えです。筋肉を鍛え、増強すれば、若さの治癒ホルモンが出て、病気も改善します。

――以上が、病院に行かずに治す療法です。これらを総合して行なえば、奇跡的な治癒効果を発揮、生き生きとした健康、長寿を満喫できることを保証します。そのうえ、お金はかからず、誰でもできて、楽しくて、さらに副作用はゼロなのです！（三日食べなきゃ七割治るより抜粋）

こんなに多くの有名人が1日1食だったなんて、もっと報道されて てもいいはずなのに・・・資本主義の世界なので、お金のかから ないいいことは、情報ができるだけ広がらないようにできている んだろうなぁ・・・あつこのつぶやき 

～ zeraniumのブログ よりコピー ～

1日1食で、本来の健康を取り戻そう！

「オイラは1日1食しか食べない。朝は野菜ジュースだけ。

朝起きたらまず、野菜ジュースをたっぷり飲んで、 その後は晩まで何も食わない。軍団のヤツラや、付き人を 連れて焼き肉を食いにいくこともあるが、オイラは付き合い でちょっと食って終わり。

自分のリズムに合うから、1日1食にしてる。

オイラの60代の知り合いは、まるでぜい肉がついてなくて、 聞くと、いつも『腹3分』にしてるって言ってた。 常に食いたい量の4分の1しか腹に入れないんだって」　　　　　　　　　　　　　　

ビートたけし　1947年生まれ　67歳

「オレ、もう30年来、1日1食しか食べてない。 肌がきれいだって言われるけど、風呂入って、体洗ったことない。

10分お湯につかっていれば、汚れの80％は落ちていく。

夜8時を過ぎると、一切食べない。

風邪などの体調不良で休んだことは1度もない。

1日3食は食べ過ぎだね。

27時間テレビでも1回も食べない。 食べると、絶対バテると思ったから」　　　　　　　　　　　　　　　　　

　タモリ　　1945年生まれ　69歳

「1日1食」　　　　水谷　豊　　1952年　62歳

「体を飢餓状態にして抗老化遺伝子を目覚めさせ、細胞を 若返らせている」　千葉真一　　1939年生まれ　75歳 
「1日1食」　　　　福山雅治 
「僕は1日1食しか食べない。だから食べ物にはすごくこだわる」　　　GACKT

「1日1食で、若い頃の体形を維持」　　　　京本雅樹

「1日1食。睡眠時間4時間。冴えた状態をつくるには、 やっぱり食べないこと。

食べれば眠くなるし、頭がぼける。 事実太っていたときに書いた曲はよくないんだよね」

　　　　　三枝成彰（作曲家）　　72歳

「スタミナ・持久力となると、肉食じゃダメ。 理由は脂っこいものは、消化エネルギーをたくさん使うから スタミナをとられる。 だから さくらはトーナメントでは一切、肉類は食べない。 蛋白源は豆と玄米」 横峯さくらパパ　横峯良郎

「現在は夜1食だけで、基本的に以前から肉は食べない。 その1食も玄米と発酵食が中心。和食です。 肌が本当にきれいになった。 体が軽くなって、頭がスッキリして、直感が冴えるように なった。 「1日3食」とか「動物タンパクをとれ」、「30品目食べろ」 とか、そんなのオカネ積まれてもできない。 「朝ごはんをしっかり食べろ」なんていうのも信じられない。 一時期、最高88キロの時は、1日5食食べていた。 当時はいつも眠くて、いくら寝ても体の疲れがとれなかった。 今はすぐ疲れがとれて、睡眠時間も短くなった。 昔は何時間でも寝てたけど、今はそれはない。いいことずくめ！」　廣岡雅裕　　極真空手の師範代　36歳　身長178　体重58キロ

「夜の接待が続き、血糖値がドカンと500に跳ね上がり、 糖尿病ということに。

それが1年前くらいのことで、即入院したら、 「三食しっかり食べろ！」とか、 「キッチリ食べなきゃダメだ」とか、 「炭水化物は何対何で食べろ」とか食事指導を受けた。

これでは死んでしまう、これは違うなと思ったところで、 本屋で『3食食べなきゃ、7割治る！』が目についた。 「アッ、これだ！」と思った。

最初はインスリンを打ちながら1日1食を始め、 結果的にインスリンは1ヶ月で離脱した。

それまで合併症がきてて、手足がしびれた。 でもこれが2ヶ月くらいで消えていった。

医者に「1食にしたい」と言ったら、 「3食食べないとだめです！」と怒られた。

私は糖尿病患者なのに・・・。

しかも「ご飯抜いちゃだめです！」、 「炭水化物はしっかりとりましょう」と言う。

いやもう、本当に死んじゃうところでした。

あの本で「断食」と「食べない」ことの大切さを知り、 さらに甲田光雄さんの本も読みました。

厚労省が「30品目食べろ」とか、栄養学会が「何カロリーとれ」 とか言っているけど、これは本当に怖ろしい犯罪だと思います。

糖尿病になった真面目な人が、病院の栄養指導のままやって いたらエライことですよ。

完全にインスリン依存になって、クスリが増えて最後は透析 ですから。

経費は1人、年間500万円でこれは全部税金です。

つまりこれは、病院の金づるのベルトコンベアに乗っかる ようなものです。

糖尿病は合併症が怖いんです。

まず腎臓、肝臓、そして目にもきて、それぞれにクスリが 打たれる。

壊疽（えそ）で足を切断したりして、苦しんで苦しんで、 最後は死んじゃう。

医者は優秀な人の集団のはずなのに、よくそんなことを疑わずに 平然とやっているなと、ちょっと人間不信になりました。

医者はこれで患者を助けられると、本当に信じているんで しょうか？　

医者だってばかじゃないから、頭がいいわけだから、 たとえば書店にあれだけ並んでいる本を1冊でも読めば、 気づかないわけがない。

本のおかげでインスリンから抜けて、今は1日1食ですが、 体重はまったく変化なし。

3回食べると血糖値は上がるけれど、1日1食だと まったく問題ない。

インスリン打って、栄養入れて、しかもカロリー計算。 あのカロリー主義は絶対におかしいと思う。 こんな歳でこんなことになったおかげで、多分死ぬまで 元気でいられる。 これがなければ、おそらく医者の言いなりになっていたと思う。」 成田儀則　　会社社長　52歳　身長164　体重56キロ

「結果的に、1日1食になってメチャクチャ調子がいい。 今でもまるで、キツネにつままれたような気がする。 私も遠回りはしたが、今の栄養学の間違いもわかったし、 1日1食はぜひ勧めたい。 一番うれしいのは、排毒、解毒体質になれること。 今迄の食事は、本当に3食だったが、1日1食になったのは、 『3日食べなきゃ、7割治る！」を読んでから。

3食食べた日は本当に具合が悪い。 実はそのきっかけは、3食食っていたとき、すごく胃がもたれた。 それで気づいたのは、「お腹がすいてもいないのに、 時間通りに食べていた」ことだった。 すいてもいないのに、朝食べ、昼食べ、夜食べる。 結局、食欲中枢がマヒしていた。 それで完全な天然の自然食に切り替えてから、 まったくお腹がすかなくなった。 
本来の正常な体にリセットできたのかもしれない。 ふつうの人はみな信じられないでしょうが、お腹がグーッて 鳴って、なんかうれしい、気持ちいいいって感じ。 読んでるだけではだめ、実際に体験しないとわからない。 健康セミナーを全国の会場でやってるけど、1日1食に してから「数ヶ月前より若くなった！」と言われる。 今は70キロだけど、マックス87キロあった。 締まって、若返ったのがうれしい。 インフルエンザにもまったくかからなくなったし、 風邪も引かない。 実際、僕たちはカロリー理論を教えられてきていて、 それを当たり前で本当だと思ってきたので、今これだけの 少ないカロリーで、ここまで健康な体と若さを維持できる ことにびっくりしている。 しかも体重も落ちない。私はこれを全国に広めていくつもりです。」 米田高宏　　医師（救命救急医）　47歳　身長181　体重70キロ

「私は20代の頃から、さまざまな断食をやってきています。 そのきっかけは、千島喜久男先生の本や、甲田光雄先生の 本です。 ガンも不妊も慢性病も、その他多くの病気が断食で治ると 書かれていた。 この頃から「この世界は利益構造のために、ニセの医学理論 や”大衆脳”が行なわれている」ことに気づいた。 医療利権も教育も国家もそうなのです。 その本質に気づかされたのも千島先生の本です。 断食の壁の8割は、弱って死ぬんじゃないか、健康に悪いの ではという思い込みの壁です。 それは「輸血しないと死ぬ」、「ガンを放置すると分裂して 無限に増殖して死に至る」、などの洗脳と同じです。 それらはすべて、クスリや食料を売るビジネスモデルのため に構築された、現代社会の”洗脳”であり、実際の肉体的 生理学とは無縁の”思い込み”の世界なのです。 現代医学の世界は、大衆に「或ること」を強く思い込ませて おくことにより、成り立っているビジネスなのです。 「人間は食べなきゃ死ぬ」というのもその1つです。 後に知ったのですが、千島学説の理論を応用して断食道場を やっていた加藤清さんという方がいますが、かなり反響を 巻き起こした結果、国家権力により弾圧されて、本人は 亡くなりました。 もしそれがそのまま続けられていたならば、日本のガン治療は 変わっていたかもしれない。 現代医学の圧力で潰したのなら残念なことです。 ガンは、血液の汚れが一部に集まって”延命装置”となったものと いわれています。 ですから断食なら、毒素だけを排泄することができます。 また火傷した時も、断食すると非常に早くきれいに治るそうです。 断食すると、自然治癒力が全開になるのです。 しかしこのようなことは、現代医学にとっては巨大なドル箱 が崩壊することなので、絶対に認めるわけにはいかない。 加藤さんの断食道場を潰したときにように、代替療法などを 毎回潰し、国民を残酷な西洋”医猟”に追い込んでいる。 これが、この社会の本質だと思います。」 徳永秀晃　　医療研究家　38歳　身長168　体重53キロ　

『やってみました1日1食！！』　船瀬俊介著　　三五館 抜粋