ハタヨガ

こんにちは✳︎

今日も朝は雪がチラチラ❄️

みなさん、風邪などひかれてないですか？

OPENから1週間が過ぎました(^^)

皆様のおかげで毎回楽しくレッスンをさせて頂き、感謝でいっぱいの毎日を送っています🙏✨

先日もハタヨガ with アロマのレッスンを

毎週ご受講頂いているお客様から

とても可愛くてステキなお菓子を頂きました✳︎

ありがとうございます☺️✨

早速、レッスン終わりに

ムシャムシャと美味しく頂きました✨

このお菓子をくださったお2人とも

お1人は約1年、もうお1人は半年ほどのお付き合いとなりました。

全くの初めてからヨーガを続けられ

今ではものすごく身体が柔らかくなってきておられるように感じます。

それよりも何よりも

表情がすごく明るくなったのが

私の中で最も印象的です(^^)

お客様からも、ヨーガのパワーは偉大だなと改めていつも実感させていただいております。

今日は毎週水曜日と日曜日に開催している

ハタヨガ with アロマのレッスンのご紹介を。

まず初めにハタヨガとは…

ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽

            エネルギーを取り込みながら吸う息

タ（tha）＝神秘的に輝く月

            老廃物を吐き出す吐く息

身体にある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれているそうです。

肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派であり、現代に受け継がれているヨガの流派は、ハタヨガから派生しているものがほとんどです。

フロー(流れるように)で動くハタフローや

ヴィンヤサ、アシュタンガ、パワーヨガなどなど…今では様々なヨーガのスタイルがありますが、その全てがハタヨガをベースに始まっていくのです

様々なヨーガスタイルがあり、混乱される方も多いのではないかと思いますが

ヨーガの目的はいつも同じ。

前回のBlogでもご紹介したように

ご自身と対話し、心を鎮めていく

”citta vritti nirodhah”なのです

そこへ向け、ご自身の好きなスタイルで

楽しみながら少しづつ日々鍛錬を。

studio Tula.の

ハタヨガ with アロマのクラスでは

身体を動かすヨーガの基礎になるクラス作りが出来るように、ベーシックなポーズをとりながら、正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えていきます。

また身体の使い方をプロップス（ブロック、ベルト、壁など…使えるものは基本的に何でも。笑)を使いながら、１つ１つ丁寧に学び、ポーズのもたらす効果を理解してご自身のペースで深めていきます。

ですので、ヨーガ初心者の方〜

経験者の方まで全ての方にご受講頂けます。

なぜなら

プロップスの使い方は無数にあるから。

まず初心者の方へは、

身体への負担を和らげるため(軽減法として)

使用していくことができる。

たとえば、柔軟性がなかったり、体幹力がなくても、身体を支えられるように

ブロックに手をついて支えてもらったり。

はたまた、経験者の方に対しては

ブロックの高さを変えていくことにより

柔軟性を深めていったり。

ブロックに頼りすぎないことで

身体の引き上げを確認してみたり。

内腿に挟んで内転筋に意識を向けたり。

用途は様々…無限大ですね✳︎

フローで動き、自身の身体や心に集中させることも大切ですし、私も好きなのですが

そんな時に、ハタヨガのクラスを受けると

あ！ここ使えてなかった！とか

あ！ここ、またクセに寄って行ってた！だから最近、考え方も偏ってたんだ！とか。

その時、その時、感じることは変わってくるのではないかと思います

それは継続しなければ

決して気付くことのできない新たな可能性

いつになっても新たな気付きをもたらしてくれる

自身の身体をきちんと知る

もしくは、改めて知る

いい機会になればと思います

そして少しづつ、いつもの自分の身体の使い方を変化させてみる。そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

1つ1つのアーサナをきちんと知る

そして学び、実践していく…

ただ身体を動かしているだけでは

辿り着くことのできない

呼吸・身体・心の快適さを求めて…✳︎

そんなハタヨガを初めての方でも

よりリラックスしやすいように

お共に季節のアロマをご用意しています♪

また長くなってしまったので(いつものことですが…笑)

アロマについては次のBlogにて…♪笑

そして、本日(日曜日)のハタヨガのクラスでは

寒い中…窓ガラスが熱気でこんなことに。笑

 しっかりと身体を働かせながら

呼吸を深く感じると

こんな感じになります。笑

それでは穏やかなヨガライフを♪

namaste.

●お知らせ●

2月12日（月）祝日

グループレッスンはcloseとなります。

祝日は月曜日の場合のみ

基本的にお休みとさせて頂きます。

※月曜日以外の祝日については

午前中レッスンのみ開催となります。

ご理解頂けますよう

よろしくお願い致しますm(_ _)m✨