骨盤シェイプヨガ

骨盤の歪み・緩みを整えたい方のためのヨガクラスです。

産後の方は、比較的骨盤が安定してくる6ヶ月頃からご参加いただけます。

産後一年間は特に骨盤が動きやすいので、

妊娠前からの歪みをリセットできるチャンスでもあります。

骨盤の構造のお話をしてからクラスに入ります。

自分の骨盤の歪みを知る簡単なセルフチェックも取り入れます。

実は骨盤自体は歪まないのです。ポイントは筋肉。

骨盤周りの筋肉をバランスよく動かし、ほぐして整えて引き締めるプログラム。

ポーズの中で、体の左右差も感じながら動いていきます。

１回のレッスン参加でも、たくさんの気づきを持ち帰って頂けるクラスです。

もちろん、定期的に継続して受けて頂くことで効果はさらに高まります。

持ち物：ヨガマット（なければバスタオル）、お子さまのお世話に必要な物、飲物 

ストレッチのきくパンツスタイルなどの動きやすい服装でお越し下さい。 

 （裸足になることがありますのでタイツはお避けください）