「まーいっか」マインドでいこう！

うつ病は一言でいうと完璧主義者がなりやすい。

実際、私もその傾向はある。

完璧主義者というと、“仕事ができる人”のイメージになるかもしれないが、

そういうわけでもなく、

実際は「完璧にしたいんだけど、完璧にできない」から

ストレスが溜まってしまうのだ。

それに加えて、自分に厳しすぎるから、逃げ場がない。

今振り返ると完璧主義時代は、本当に辛かった。

何でも自分でやらないと気が済まなくて、

私が休んだらこの仕事はどうなるのかという不安がずっとあった。

でもこの性格を少しづつ変える努力をして、

今は「自分でできない部分は他の人にやってもらえばいいんだ」と

至極当たり前のことに気付いたのだった。

１番心掛けたのは、自分を責めることを辞めること。

自分のダメな部分も認めてあげ、

頑張ったけど上手くいかなかった日も、サボってしまった日も、

「まーいっか。人間だからそんな日もあるよねー。」と開き直る（笑）

私もここに到達するまでに１０年かかったが、今は本当に楽になった。

時間を掛けてもいいので、少しずつ完璧主義から離れることをお勧めする。

自分に甘すぎな堕落した人間になったらどうしようと

不安になるかもしれないが、そこは大丈夫。

そもそも元が完璧主義者なので、なろうとしてもなれない（笑）