2018年2月2日

2018年2月2日の記録です

体重:62.9kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:49.5kg　基礎代謝:1434kcal

朝　ほうれん草のお浸し、蓮根、卵焼き、スパゲティー、 鶏肉の玉子とじ、ご飯、味噌汁

昼　レタスとハムと卵焼きのサラダ、鶏肉の照り焼き、 ほうれん草のお浸し、おから、エビ揚げ

夕　いんげん豆の和え物、カボチャの煮付け、牛肉の焼きしゃぶ、 味噌汁

トレーニングは骨盤矯正ストレッチとバイク約17分(約134kcal)をやりました

明日もがんばります