安心安全感覚は自分を生きるための土台
こんにちは。
反射の統合ワーカー 大島明恵です。
半年前の私は
『安心安全な感覚ってなに？』
って思ってた。
趣味で通ってるヨガ教室で
瞑想をしながら
地球の中心とつながりましょう
安心安全の感覚を感じてみましょう
って言われていたけど
その感覚が分からなくて
瞑想の時間が苦痛で
なんだかいつもココロが
ザワザワしてて
落ち着かない
常に考え事が頭の中で
グルグルして
目の前のことに集中できない
年中、ココロここにあらず状態。
統合ワーカー さとこさんのブログより
抜粋しました。
ココロがザワザワして
目の前のことに集中できなくて
落ち着かなくて
ココロここにあらず。
お客さまからも
よく聞くお困りごとです。
固める反射が強いと
そもそも【感覚】をつかみづらいし
安心安全を感じにくい。
どこにいても
「私はここにいていいんだろうか」
という気持ちになったり
何かしていないと
ソワソワしたり。
安心してただその場にいる、
ということがしづらい。
【安心安全という感覚】が
身体の中に育っていないから。
そんな、
心ここにあらず状態だったさとこさんが
反射の統合ワークに取り組んで変わったこと。
そんな私が
反射の統合ワークで
地に足がつく感覚を知って丹田（下腹部にあるツボ）に力が
わき上がってくるのを感じるように
身体に安定感を感じると
気持ちにも変化がでてくる
どっしとした安心感に包まれる感覚が
分かってきた
湖の凪のように
おだやかな状態がずっと続く感じ。
時々、波がたっても
すぐ、元の静かな状態もどれる
これが普通になると
目の前の霧がスッキリと晴れるように
自分の気持ちや考えが
クリアになって
行動しやすくなる
安心安全の感覚は
感情や思考、行動の土台。
しっかり育てていきたい
日常生活を送っていると
イライラモヤモヤすることは
もちろんあるけれど、
圧倒的に【凪】の時間が増えるし
揺さぶられても
凪に戻るのが早い。
感情に飲まれて
落ち込み続けたり
怒り続けることが
スーッとなくなっていくんですよね。
これも、統合効果！
反射の統合ワークによって
感情・感覚が育ち
安心安全感覚を感じやすくなっていきます。
安心安全を感じることで
感情が出せたり自分を表現したり
できるようになっていきます。
自分のやりたいことが
どんなことだったとしても
安心安全は全ての土台。
反射の統合は
生きづらさを減らすだけでなく
パフォーマンスがグッと上がる
土台作りです。
知ってほしいし
取り組んでみてほしいな。
▼さとこさんの記事全文はこちら
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脳と身体を育てる
反射の統合ワーカー
大島 明恵