肩の動き☆肩以外のところからのアプローチ

腕を上げてみると

あれ、上がらない。

あれ、後ろに引けない

いつのまにか

固くなっている体

肩の関節をグルグルと回しても

動く範囲がストップしてしまう

私も40代の初めの頃に

経験したことが

あるんですよぉ☺️

昨日は

お昼の

ピラティスのクラスも

夜の

ヨガのクラスも

肩の可動域（動く範囲）に

フォーカスしたクラスを

開催しました

色々なエクササイズを

しましたが

そのうちのひとつは

借りているお部屋の

押し入れの段を使って

「斜め腕立て伏せ」の練習をしました。

使えるものは何でも使ってトレーニング

(´∀｀*

手の小指側を使って

台をプッシュすると、

脇の下の後ろの筋肉を使って

体を起こすことができて

肩にもそんなに負担をかけずに

上げ下げ出来ます。

その分、

体幹をかなり使います🫢

「腕が動く！50肩かな、と思って肩を回してたけど、今動くわ」

「伸びた〜！」

「反り腰なので猫背くらいの感覚がちょうどいいって分かりました」

と

ご参加の方から

いつもより沢山の感想を

いただいたように思います。

東大阪に健康美人（男性も含めて）を

増やしたい✨

これが私の密かな目標です。

…って書いちゃってるけど☺️

暑い日が続きますが

今日も快適に参りましょう☺️

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7月・8月のスケジュールを掲載しています

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東大阪のヨガスタジオとして掲載していただきました

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