今日のレッスン

体をひねる事が上手になってきたので

ボールを使ってやってみました。

道具を使うと、何もない時よりも更に

効果的に動けるようになりますが

無理して力ずくにならないように注意です！

尾骨からつむじまで自然なラインを意識して

サイドベンドから

横に倒して→ねじって→丸めて

３Dに動いていきます。

これをやった後は、ほんとにわかり易く

呼吸が深くなります。

毎週やってもそうなので

いかに日常生活で肋骨が縮んでるのかがわかりますよね。

最近ボール使ってなかったので

また色々使っていきますね！