踵で呼吸する👣

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𖦞 踵で呼吸 𖦞

　　

　　

もう15年以上会社勤めをしていないのですが、

新しい環境に身をおくことは、

楽しみはもちろん、

　　

　　

不安、緊張も抜けません。

　　

　　

人は緊張状態になると、

知らないうちにつま先が強張っているそう。

　　

そのつま先をリラックスさせるために、

踵で呼吸をする𓈒𓂂𓏸

　　

　　

踵から吸って、

足の前の方（湧泉のツボあたり）から吐いて、

　　

足の余分な緊張を取り、

　　

地に足をつけるヨガ🧘

　　

　　

　　

今日は違うテーマでクラスをしようと思っていたのですが、

　　　

やっぱり今日のメンバーはこれだ！！

と、朝急遽予定を変更して、

クラスを組み直しました😅😅

　　

　　

　　

踵で吸って…と

お話したときの、

え？？って顔が可愛かった♡

　　

　　

　　

今日もご参加ありがとうございました🌿

　　

　　

　　

不安なことがあると、

どうしても目の前で動く、

さらに不安を煽るものに目が行きがち。

　　

　　

　　

足元を安定させて、

　　

心も安定させながら、

　　

生活していきたいですね☘