陰ヨガ🕊

𓂃‪𓃱𓈒𓏸 陰ヨガ 𓂃‪𓃱𓈒𓏸

陰ヨガとは？

➛一つのポーズを3~5分ほどキープ。

ゆっくりと時間をかけて行うことで、

体の奥の方へ働きかけていくヨガです。

（めっちゃ簡単に言ったけど😅）

ただただその時間は

呼吸と体に集中していくので、

忙しい毎日を過ごして、日々ストレスにさらされている現代人の私達に

今、ここ、

に集中する時間をくれるヨガ。

リラックス効果も高く、

また筋膜にも働きかけるので、

柔軟性も上がり、

激しく動くヨガではないので、

ヨガを始めたばかりの方、

高齢の方も安心して受けていただけるヨガです🕊

なかなか受ける機会がないのが残念ですが、

とっても好き♡

2つの講座が重なって💨

7月&8月は勉強三昧、

となりましたが、

大好きなこの陰ヨガを学べる機会があり、

明日から本格的に勉強がスタートします☘

最近私もやっていないクラスですが、

また新しく学ぶことで、

普段のクラスでも、

皆さんにお伝えすることが増えたらいいな☘と思っています♬

お楽しみに♡

※そして講座が続くので

私の勉強が渋滞を起こしそう(笑)

忙しかったので、

少し立ち止まる良い機会かも。

自分の土台を安定させたいです𓂃𐩲◍