今の身体の状態は〇〇で分かる
昨日はストレッチヨガ＆デトックスマッサージレッスン♪
マッサージにもいろいろありますが、スタジオでお伝えするのは主に足つぼマッサージをオイルを使ってするものです。最近は季節柄、むくみのある方の参加が多いように思われます。そんな私もむくみや痛いところがあるので、この時ばかりは皆様と一緒に健康情報を交換しながら楽しいマッサージタイムとなっております。
東洋医学の中でも様々な種類がありますが、共通しているのはエネルギー「気（プラーナ）」の通り道に沿って施術をするということ。中医学では経絡が12本、インドのアーユルヴェーダではナーディーとタイ古式マッサージではセンという気の流れる川が体中に72,000本が走っていると言われています。伝統医学の発祥はインドとスリランカですので根本的な考え方は同一だと言えます。
つまるところ、身体のコンディションは足で分かる！です。
「内臓が悪いからと言って足は関係ない」のではなく、むしろ、内臓の不調が足裏や脚のむくみとして出ていることがあります。身体全体の流れがスムーズに流れないまま、放っておくと「毒素（アーマ）」が蓄積され、「未病」が始まり、そのまま放っておくと本格的な「病気」になるという考えです。
西洋医学では、健康⇒病気 の2つですが、
東洋医学では病気に至るまでに未病の段階があり、
中医学では、健康⇒未病⇒病気
アーユルヴェーダでは、健康⇒蓄積～極在化⇒発症⇒病気
という風に定義されており、鍼灸や薬膳、ヨガ、アーユルヴェーダトリートメントなど、病気になる前のさまざまな健康法・治療法が注目されています。
そこで、気になる未病の内容ですが、
中医学の未病チェックのサイト（慶応義塾大学の渡辺教授監修）を見つけましたので、お時間のある時にやってみてください。不調とまではいかないけれど、日常的に気になることにチェックしていくとご自分の体質が分かり、とても興味深い内容となっています。
因みに、アーユルヴェーダの体質チェックは、改めてワークショップを開催したいと思っていますので、ぜひ楽しみにしていてください！
ご自宅でも簡単にできるケアと言えば、ヨガ、フットケア、リンパマッサージ、食事です。また、トータルで丁寧に生活することも重要だと言えるかもしれません。
忙しなく過ぎる毎日ですが、ほんの5分間でもヨガのポーズやマッサージを日課に入れてみてはいかがでしょうか？まずは、むくみを取ることからやっていきましょう！
次回のストレッチヨガ＋デトックスマッサージレッスンは8/31夜です。
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さて、今週は、あづち先生の「筋膜リリース」から始まります！
リラックスヨガや肩こり解消、ベーシックハタ、ビギナーヨガなど、ハタヨガを深めたい方にも参加しやすいレッスンがあります。