ヴァシスタアーサナに挑戦

今日は

ハタヨガ中級

ピークポーズはヴァシスタアーサナ

ワークショップではないので、その為だけの動きだけでなく

全身をバランス良く動かし

そこから

普段あまり意識していない体側を

ほぐし

目覚めさせ

使う

先ずは体側を引き上げることから

ここから徐々に洗練させて

バージョンアップしていく

みなさんの頑張りに拍手です✨

(見てる以上に難しいんです)

コツコツ積み重ねて行きましょう！