開く。捨てる。

1月のシークエンスシート。

思考を捨てる練習です。雑念を捨てること、できますか？

（このシークエンスシートは、見開きA４サイズです。スマホで見ると文字が小さいので、タップ＆ スワイプで見てみてくださいね）