8月4日(木)上ヶ原公民館でレッスンあります

明後日8月4日(木)は、上ヶ原公民館でのレッスンです。

例年、8月は公民館レッスンはお休みにしているのですが、今年は毎回来て下さる方にお尋ねして、開講することにしました。
ですので、普段は行けないけど、夏休み中なら…という方、チャンスです。
まだお席あります！
9:10～10:10と早めの時間ではありますが、ご都合つく方、ぜひご参加下さい。

こちらのご予約フォームからどうぞ。

何だかもう殺人的な暑さで、「こんな時こそ身体動かしましょう！汗かきましょう！」というのも憚られるような気候🥵

でも、毎日少しずつでも、心拍数を上げるアイソトニック運動と、筋力をつけるアイソメトリック運動をしておかないと、あっという間に心肺機能は低下し、筋肉は落ちます。

若いうちはいいんです😊。数日ダラダラしても、基礎代謝率が高いから戻りも早い…それに若いうちのダラダラと、40代以降のそれは、ダラダラのレベルが違うしね！

とにかく、いろんなこと、いろんな部分が「落ち切ってしまわない」よう、「巡らせる」ことが大事。

精神面と肉体面が穏やかに寄り添うよう、ゆっくり動きながら自信を客観視してみましょう！

運動の後は、マスクをしたままで出来る呼吸法や、最後には短い瞑想も…皆さんで静寂の時間をご一緒しましょう。

新たな価値観に気づけたら、心身共に前向きになれます！

公民館でのレッスンは、当面は月1回1コマのみの開催でいくつもりです。 決まり次第HPのTOPで告知させて頂きますので、ご興味ある方は覗いてみて下さい。

リアルレッスン・オンラインレッスンとも大きな変更はなく続行予定です。

プライベートレッスン、出張レッスン等もどうぞお気軽にお問合せ下さい。