秋の公民館講座申込受付中です☆

長崎北公民館秋の公民館講座、

8/1〜8/31まで受講申込受付中です(^^)

①「運動不足解消！ピラティス」

〜ミニフェイスエクササイズ付〜

9/17〜10/15(土)19:00〜20:15全5回

※受講料無料です。

※運動しやすい服装、お飲物、マットまたはバスタオルをお持ち下さい。

下記よりお申込みお待ちしております♪

②「はじめるエクササイズ」

ピラティス、ヨガ、ZUMBA等のエクササイズを各回で紹介していく全５回講座。

初回のピラティス回を担当させて頂きます！

9/25〜10/23(日)10:00〜11:30

※10/9は休み

※私の回は9/25(日)10:00〜11:30となります。

※受講料無料です。

※運動しやすい服装、お飲物、マットまたはバスタオルをお持ち下さい。

③公民大学(概ね60歳以上対象)

シニアの方に役立つ講義形式の全４回講座

※受講料無料

※私は10/11(火)10:00〜12:00の「チェアエクササイズ」に登壇させて頂きます。

→フレイルや転倒防止についての講義と、椅子に座ってできるセルフケアとしてのフェイスエクササイズとピラティスを組み合わせた内容となります。