心と鼓動を安定させる呼吸法♪

とっても大事な時に、ものすごく緊張してしまったり、不安な気持ちに襲われたり。

そして、理由もわからず何だか息苦しく感じる時ってありますよね。

そんな時は…

鼻からたっぷり息を吸って〜

口からゆ〜っくりと長〜く吐いていきましょう。

この時はお腹の底から体の中の空気を、一旦ぜ〜んぶ出してしまうイメージです。

これを3回繰り返してみてくださいヾ(❛ᴗ˂ *)

実はコレ、二日酔いの緩和にもなったりするんです（笑）

それではまた(*ˊᵕˋ*)੭ ੈsee you