ヨガのポーズ 〜肩凝り編〜

今日は自宅で簡単にできるヨガのポーズをお伝えしますね😊

猫の背伸びのポーズ

です！

四つん這いになる

→頭下げて、お尻を後ろに引く

だけ(^^)

あとは肩や肩甲骨の方を意識してもらえればOK👍

簡単にお家でできますね🎶

良かったら試して下さいね(^^)