シャドースクラム

今週末の試合に向けてフィットネスを上げなくては、というわけで･･･

100mを流しで(と言っても後半はいっぱいいっぱい)10本。

50mをほぼ全力で10本。

そして最後にシャドースクラム。

こんなんどう見ても怪しい･･･

周りに誰もいないのを確認してからやりました(^o^;