体と心の安定＝英語力UP・魅力UP　その⑥冷え

シリーズ第６弾。

今回でいったん終了とします。

ラストは「冷え」の恐怖。

冬は特に、私たちの体は冷えています。

思っているより。

お腹や足のつま先に手を当ててみてください。

意外と冷たくないですか？

無理なダイエットやエアコン、食事の偏りや食べ過ぎ、たばこやお酒も原因ですが、

ストレスや寝不足も原因だったりします。

冷えにより、

疲労感

不眠

イライラ

集中力の欠如

偏頭痛

肩こり

食欲不振

目の下のクマ

などの症状も出ます。。

そんな状態なら、脳も確実に冷えています。

冷えは「活発でない」「これ以上がんばるなんて無理！」サイン

そんなボロボロの心身を酷使して、

そんなお疲れ・元気のない脳に

皆さんは英語を詰め込もうとするのですか？

生活習慣やご自身の心身の見直しは、

英語力UP・スキルや魅力UPへの

準備体操です。

準備ができていれば、

やる気もエネルギーも出て

必要なものがきちんと入っていきますよ。

まずは英語を受け入れる器つくりを。

※個人的には足湯がお勧めです、ハマってます。

　TVを見ながら足湯♪