美腸弁当♪

【デトックス強化】

出張が続いていると、毒素が溜まって、体が悲鳴をあげます(T_T)

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なので…

今日は、デトックス弁当🍙

＊ほうれん草ときのこの和え物

＊野菜の海苔巻き

＊にんじんのぬか漬け

＊りんご

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⭐️食物繊維

ほうれん草、きのこ、海苔、りんご

⭐️オリゴ糖

玉ねぎ

⭐️ぬか漬け

食物繊維、乳酸菌

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オリゴ糖は、腸内に住む善玉菌である

「ビフィズス菌」の良質のエサに

なるため腸内環境を整えます♡

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美腸弁当を食べて

すっきりしたーい(*´꒳`*)

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【ほうれん草ときのこの和え物】

材料

・ほうれん草（3㎝幅）3束

・えりんぎ（斜め薄切り）1〜2本

・玉ねぎ（薄切り）1/2個

A

・醤油…大1

・お酢…大1

・味噌…小1〜

・酒粕…小1

・梅干し…1個

作り方

1.ボウルに梅干しの種をとり、梅肉を叩いておく。Aを全部入れ混ぜ合わせておく。

2.材料を蒸し煮にし、1の中に入れて混ぜ合わせる。

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簡単で美味しく、デトックスしましょ♪

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