寒い季節を快適に♪

風邪やインフルエンザが流行る時期は、盛んに手洗いうがいを提唱されますね。

声がメインの仕事柄、喉や体調を整える為に、智恵子が日頃の予防や緩和の為、暖かい服装にプラスαしてるものがコレです♪

①緑茶うがい

抗菌効果が期待されます。（ペットボトルのお茶でOK）

飲む場合は有機緑茶をオススメします。

②マヌカハニー

UMF（抗菌成分）が高いもので、出来れば15+以上がgood。

お値段はお高めですが、初期症状に有効かと思います。

③ハチミツ・シナモンティー

有機ハチミツと有機シナモン使用。（こちらは逆効果にならない為に、シナモンが苦手な方以外にオススメ）

④高地栽培バナナ

皮が黒くなって来てるものが免疫力アップに効果的だそうです。

⑤ハイシー

予防にもなりますが、美肌効果もあったりするビタミンCを手軽に補えます。

風邪の症状が出た場合は２時間おきに飲んで撃退！

食物アレルギー等にくれぐれも気を付けながら、どれか気に入ったものを取り入れたり、気分で変えてみたりして、お試しあれ♪

そして、外出時には首回りを暖かくしてマスクを忘れずに(*ˊᵕˋ*)੭ ੈsee you