快晴◎

すこーーーんと晴れた今朝！

真っ青な海に向かってジャンプしてみたら、初めて全員飛べてた！w

しかも写真もくっきり綺麗に撮れている。。。😳

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くっきりと言えば、今朝は、目が良くなったんじゃないかと思うほど、空気が澄んで稜線がとてもくっきりでした。

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満潮時間に近かったのもあって、波の音も大きく。

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夏ぶりに来てくださった方がいらっしゃったので、冬のビーチヨガの気持ち良さを味わっていただけてよかったー！🙌🏾

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この空気のクリアな感じは冬だからこそ！

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今日のクラスでは、生理中のヨガの練習についてのお話もまじえながら、練習しました。色々な考え方、練習方法があるし、体調も様々だと思いますが、私は、股関節を開く練習をしっかり行って、骨盤周り、そしてお腹を楽に緩められるようにしていく練習が好きです。

生理中に効果的と言われるアーサナも多いので、もちろん体調を見ながらですが、生理中でも練習に来てくださいね。そして遠慮なく、クラス前にコソッと教えてください👍🏾

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