8月の練習メニュー

4日(木) 練習会中止

7日(日) 京都南丹トライアスロン

10日(水) 練習会中止

14日(日) せんなんオープンウォーター

18日(木) 18時30分集合アップ開始

2周アップの中に100m流し3本入れる。

レペ5km+3km+1km

と3km+2km+1kmに分けます。

21日(日) 8時00分集合アップ開始

10kmペース走(余力を持って)+1km(全力)

24日(水) 10時集合アップ開始

3周アップの中に100m流し3本入れる。

レペ 1000m.800m.600m.400m.200m

28日(日) 8時00分集合アップ開始

10kmペース走(余力を持って)+1km(全力)

30日(火) 10時集合アップ開始

2周アップの中に100m流し3本入れる。

10kmビルドアップ

8月23日(火)〜27日(土)まで9月18日(日)に行われるクラブ対抗陸上競技大会の申し込みがはじまります。

出場したい方は、福本まで連絡下さい。

なお、大阪陸協登録されている方のみになります。