健康診断はあなたの健康のバロメーター！

おはようございます。

ヘルスケア専門栄養コンサルタント　sorairo　です😊

「あなたは健康診断を毎年受診してますか？」

社会人になるとありがたいことに、

定期健康診断がありますよね。

日頃、あまり気にしてなくても、

問診票を書くので日頃の食生活を振り返り、

過去の数値と今日の自分の健康状態を確認することができます。

一番気になるのは、目に見える体重ですよね。

ちょっとでも軽くなるように健康診断近くになるとなぜか

体重を減らそうとします。

ご飯を抜いたり、量を減らしたり...

その時だけ減らしても仕方ないのに...

そして、今年の体重を見て、

危機感を感じて

「来年までに○○kg痩せなきゃ！」

と心の中で誓ってしまう😏

その時だけ減らすのではなく

少しずつ継続して減らしていくのが一番です。

「　食べることを楽しみたい❗　」

これは私のモットーでもあります。

食事を

楽しく選ぶ！

楽しく作る！

楽しく食べる！

楽しく触れる！

楽しく片付ける！

すべての行動が「楽しく」なれば、

楽しい時間に変えることができます🎵

そして、今よりもっと素敵な毎日が過ごせます✴

健康診断を機会にあなたのカラダの状態を知り、

未来の自分のカラダについて考えましょう❕

人は変われます。

食について相談したいな

と思ったらお気軽にご相談ください。

今日もお読みいただきありがとうございました。 

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1年で250種類の惣菜メニューを開発して8年！

1000種類以上の惣菜を作り、バランスのよいお弁当を設計してきました。

栄養士、野菜ソムリエがランチメニューを提案します 【バランスのよい食事】お客様が笑顔になるメニューを作ろう！

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by ECRIE（sorairo）