基本なくして応用なし

何においても言えることだと思うのですが、運動指導17年、コンディショニング指導7年目にしてやっぱりそうだと思うこと。

基本をとばす方がとても多いということ。

これは、トレーニングにおいても、スポーツの指導においても。

知識は十二分に兼ね備えているのに、沢山トレーニングや練習をしているのに、思うような結果に結びつかない…または、効果が出ていない。

コンディショニングに置き換えて言うと、リセットなくしてアクティブなし。

コアトレなくして、体幹トレーニングはなし。

最近レッスンでは、リセット×アクティブを徹底しております。

アクティブでターゲットに効いていないと感じたら

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モニタリングで代償している筋肉がないか確認。

または、ターゲットとしている筋肉に促通してみる。

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リセットが必要な場合はリセット→アクティブ

効いていないと感じたら促通→アクティブ

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また、モニタリング

目的とした筋肉に正しい反応が感じられているかどうか。

ということを繰り返しています。

グループレッスンでは、おひとりおひとり見ることが出来ないので、皆さんの感性にヒットするよう、様々な角度からお伝えします。

パーソナルレッスンでは、その方のその日の身体に合わせて勧めています。

せっかくやるなら、効果的なやり方を！

目標目的を持っている方の取り組み方、変化は違います！！！