カロリー計算

カロリー計算アプリをiPhoneに入れている。Fat- Secretとかいうのを使っている。バーコードで商 品を読み取ったらカロリーが入力できるし、履歴 も残るので、朝食など毎日同じ物を食べていたら 履歴から簡単に入力できるので便利だ。でも新し い物を食べた時なんかは、最初は自分でデータを 入力しないといけない。カロリーを気になりだし たのは３０代前半で、そのころに少し中年太りが 始まりかけていたころだ。妹に久しぶりにあった ら太ったなと言われてショックだった。おそらく 結婚前で中年太りが始まったら、嫁さんの来ても ないだろうと思って言ったのかもしれない。そこ で食事のコントロールをするようになったのだが、 当時はスマホとか携帯電話もないので、小さいノ ートに一週間の表を作って、そこに記入していっ た。が、独身だったので外食も多かった。お店の メニューにカロリーを表記する店も現れだした頃 であったが、なかなかカロリーを把握するのが難 しい。そこで本屋さんでダイエット本を買ってき て、食事やファストフード店、レストランのメニ ューとカロリーを表記したものがあったので、そ の写真にのっているメニューしか食べないことに した。今はほとんど食べないが、ハンバーガーと か牛丼など本から選んで食べたり飲んだりして、 計算を楽になるようにした。そうやっていったら、 カロリーも自然と頭に入って、楽になったのだが 今ではもう忘れてしまって、アプリでトータルだ けを見ている。体重はそのときからほとんど変わ っていない。男性は１８００kcalとかいうけど普 通に食べていたらすぐに超えてしまう。だからそ の分はジムで走っている。