野菜から先に食べる事♪

沢山の健康番組・本・サイトでも紹介されて、目や耳にされてると思います。

実際には血糖値の上昇を緩やかにするそうで、インスリンの分泌も抑えられる事から、糖尿病や肥満の予防にもなるそうです。

そういえばボリュームたっぷりのコース料理でも、まず先にサラダが出されますよね。

智恵子も、普段の食事で野菜から先に食べてみると、、…

あら不思議♪

その後に食べ過ぎたかな？と思っても、胃もたれしていないのを感じます。

知っていても、外食や宴会等なかなか実践出来ない場面も沢山ありますよね。

そんな時はお家で食べる時だけでも、意識してみてはいかがでしょう。

健康的で美しい体づくりの為に、「野菜から食べる事」一緒に少しずつ始めてみませんか？

それではまた(*ˊᵕˋ*)੭ ੈsee you