TRXリハビリバージョン2

リハビリバージョンです。

今日は大腿四頭筋（太ももの前）と殿筋（お尻）を鍛えるトレーニングです。

ハンドルを持って椅子に座ります。

ハンドルを水平に保ちながら、足のつま先に体重をかけて椅子から立ち上がります。

背筋を伸ばして、目線はまっすぐにします。

お腹に力を入れるのを忘れずに…