TRXトレーニング4

今日はTRXトライセプスプレスです。

サスペンションの長さはMで手のひらを下に向けてハンドルを持ち、腕を方の前に伸ばして足を一歩後ろに下げます。つま先立ちになり、肘の高さを維持したまま親指がこめかみの横にくるまで身体を下げます。

プランクを維持したままハンドルを手のひらで押して身体を起こします。

お次はダメな例です。

トライセプスプレスもプランク維持が大切です。

身体を下げるときに首から下げたり、お尻を突き出してはいけません。

体勢がつらかったら、足を一歩前に出してオフセットスタイルで行いましょう。