TRXリハビリバージョン3

リハビリバージョンです。

今日は殿筋（お尻）を鍛えるトレーニングです。

椅子に座った状態で片足をフットクレイドルにかけて伸ばします。

腕で身体を支えながら、もう片方の足の膝を90度にし、腰を落とします。

まだいける方はお腹に力をいれて腰を上げます。

お尻を意識しながら行いましょう！