ダイエットをはじめる前に…

食事も気にして運動もしてるのに

全然効果がでない…

という方！！！

もう1度自分自身と向き合ってみてください(^_^)/

ダイエットの知識ばかり増えてしまい、

もしかしたら身体が追いついてないのかもしれません。

セルライトがついている部位は

脂肪が冷凍状態になっています。

あたためて、解凍して

燃焼しやすいお肉にしてあげないと

いけません。

理想は胸の柔らかさです◎

心臓に近い位置にある胸は

常に温かい血がめぐっているため

柔らかく落ちやすくもあります。

ダイエットして胸が小さくなるというのは

こういう理由からなのです(^^)

運動したあとや、仕事から帰ってきて疲れた日こそ

湯船にしっかりつかってください！

(無理であれば足浴15分でも！)

そしてお風呂あがりは

しっかり筋肉を柔らかくしてあげてください！

固くなったままだと

筋肉の収縮がうまくいかず

リンパや血管の流れが滞ってしまいます！

乳酸がたまり、疲れやすくなったり

排出機能が低下して

便秘になりやすくなったりします。

毎日同じ生活パターンだったりすると

使う筋肉も同じになってしまい、

使わない部位から

脂肪がつきやすくなってきたりします。

例:内もも、二の腕(振袖部分)、お腹まわり

今ある筋肉をしっかり使って、

基礎代謝(何もしなくても消費してくれるカロリー)を

増やしましょう！！

まずは冷やさない体づくり！

お風呂あがりのストレッチから！！