今日のここヨガスタジオ

今日も猛暑でしたが

午前中に2本

身体メンテナンスヨガ

今日は肩凝りの方が多め

こう暑いと、いつも以上に体を動かさない

ついついスマホで姿勢は悪く、目は疲れる

冷房の効いた部屋で意外と体は冷えている

すると肩も凝るし

首も凝るし

背中も凝るし

腰も痛くなる

バランス良く体を動かし

中から熱く

カチコチだった筋肉を緩め

リンパを流し

深い呼吸で自律神経を整える

始まる前に頭が痛かったという方も、終わった後はなくなりましたって(^^)

良かった♡

この時期意外と腰痛を悪化させている方も多いです

明日は腰痛改善ワーク

是非ご参加ください(^_-)

パワーヨガ

動けるお2人で、いっぱい動くのが好きな方たちだったので、いっぱい動きましたー！

太陽礼拝のヴィンヤサの動きに

力強いアーサナで筋肉使って

汗かいて

なぜかチャレンジアーサナ付き(^^;;

アームバランスのサイドバカーサナ

出来ても出来なくても楽しむ♪

新しいチャレンジは自分を成長させてくれます

留まるより進化していきたい(*´꒳`*)

15日にはキングピジョンワークショップもあります！

興味のある方、是非挑戦してみてください♡