呼吸法は上手にできなくてもＯＫ！

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

このメールレッスンを

読んでくださっているあなたは

そろそろ毎日の呼吸法が

日常の習慣になってきましたか？？

今年の冬は寒いのかしら？

体調が悪くてレッスンに行けませんー。

というメッセージを

ちょこちょこといただいきます(^^;)

その反面…

今年の冬は冷え症がいつもよりマシ！

風邪をひいてない！

体が軽くて朝イチバンからよく動ける！

体がゆるむ間隔がつかめてきた～

などの嬉しいメッセージも届きます♪

何か違うかな？？

これだけが理由、とは思いませんが

体調悪い方は

呼吸法しばらくサボってましたーーー。

と言われれる方が多いのも事実です。

あらま(^-^;

せっかく呼吸法に

興味をもっていただいたのだから

ほそ～く、なが～く

続けていただきたいなぁと思うのです。

そこで！

私の思う

「呼吸法を習慣にするコツその１」

です。

【呼吸法は上手にできなくてもいい】

呼吸が大事！と気付いて呼吸法を始める。

吐いて～～～、吸って～～。

一生懸命にされる方、多いです。

腹式呼吸しよう！と

お腹を大きく動かそうとする。

たくさん吐いてたくさん吸わなければ！

と上手に呼吸しようとする。

・・・

その「上手に呼吸しよう！」

という力みが、、、

身体に力が入って、

気持ちのよい呼吸が出来ない原因に

なってませんか？

「呼吸法、やればやるほど

　なんだかしんどくなります。」

それが継続できない理由の

一つかもしれませんね。

呼吸法は

上手にするもの

ではなく、

気持ちよくするもの、です。

まずは

呼吸が気持ちいいな～と感じること。

上手にできてるかどうかなんて

考える必要ないんです。

これが習慣にするための

はじめの一歩かしら。

https://ameblo.jp/megsoch/entry-12296444972.html

ゆるゆると楽しんで習慣にしちゃいましょ～。

もうすぐ立春ですね。

いつまでも寒い日は続きません。

呼吸法、いつやるの？

今でしょ！！笑(≧▽≦)

レッスンでお待ちしていますね。

では、今日も深い呼吸で

体も心もほかほかで♪

すてきな一日をお過ごしくださいませ。

藤井恵