Plant-based Food Diet Therapy 170 幾つになっても成長ホルモンを分泌させて、若々しく美しく！

こんにちは！みゆきです！

昨日はシトルリン君のお話しをしましたが

如何でしたか？

是非ウリ類をせっせと食べましょうねー

スイカの皮も使ってみて

是非、感想を聞かせて下さーい😁

さて今日は

もう一つ、シトルリン君と同じ

体の中で自由に暮らしている

遊離アミノ酸のお仲間のオルニチン君を

ご紹介しますねー

この子は、

他にもビタミンB12を沢山含み

肝臓に良いと言われ、お酒を飲んだ後に

是非お味噌汁に入れて飲んで欲しい食材に

たーくさん含まれているんですね。

だーれだ？？

そう、しじみです！

オルニチン君が優秀なのは、

成長ホルモンの分泌を促進してくれる！！

ところなんです。

成長ホルモンと言えば

筋肉や骨の発達、脂肪燃焼に作用！

また肌質改善にも大きく貢献してくれるホルモン。

歳を重ねると

筋肉や骨が弱くなったり、

脂肪はつくのに

なかなか痩せないじゃないですか！

加齢によって成長ホルモンの分泌量は、

思春期が100%とすると

30、40代で半分の50%、

60代になると30%にまで減少。

そりゃお肌に艶もハリもなくなり

痩せにくくなるのも当たり前ですよね。

だからこそ、分泌を促進してくれる

オルニチンが多く含まれるしじみでございます！

しかも

このオルニチン君、就寝前に摂取すると、

上質な眠りをもたらし、翌朝起床した際には

頭がよりすっきり目覚めることができたという

報告があるそうです。

ぐっすり眠れれば、

疲労回復はもちろんお肌にも良いわけです。

しかも

オルニチン君は隠れシミに良いとのこと！

私は一度ケミカルピーリングをした時に、

一枚皮膚の下に隠れていたシミが浮上した

経験があって、お肌の隠れシミにも良いなら

オルニチン君とは、ほんと仲良くしたい！(笑)

他にもですね

当然ながらオルニチン君は肝臓にも良くて

飲んだ翌日、怠かったりするのも防いでくれます。

いつも朝のお味噌汁をお勧めしておりますが

飲んだ後や一日の疲労感がある時は

夜、しじみのお味噌汁の汁だけも軽く飲むと

翌日の疲労感が違うかもしれませんよ。

お味噌の塩分が気になる方は

お味噌汁は朝にして

夜寝る前は、しじみで出汁汁だけを

寝る前のお水代わりに飲んでみるのも

良いと思います。

しじみに限らず、お出汁汁そのものを飲むのも

とても体に良いですから！

先日日本へ行った時も、

ANAの機内で飲み物で和出汁があったので

私は、和出汁一本😆出汁汁を楽しみました！

しっかり寝る為にも

一日の疲れを翌日に持ち越さない為にも

そして美肌にもいいオルニチン君！

しじみは他にも沢山の栄養素の宝庫ですから

一番取り入れやすい形で

せっせと摂取してみませんか？

私も連日忙しくバテ気味なので

今日はしじみの出し汁を寝る前に飲もうかな😊

みゆ♥️

苺酵母の炭酸水！

甘くない苺の香りがふんわり炭酸飲料です😊